Wirbelsäulentraining
Gezieltes Rückentraining für mehr Stabilität, Haltung und Schmerzfreiheit.
Ein starker Rücken trägt dich durchs Leben: Das Wirbelsäulentraining in den Räumen des Chikara Club Erfurt kräftigt gezielt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessert deine Haltung und beugt Rückenschmerzen wirksam vor – oder hilft, bestehende Beschwerden zu lindern.
Jede Einheit verbindet Kräftigung, Mobilisation und Dehnung – gelenkschonend, kontrolliert und individuell dosierbar. Die Übungsleiterinnen und Übungsleiter achten genau auf die Ausführung, damit du sicher und effektiv trainierst.
Das erwartet dich
Für wen geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die viel sitzen, körperlich arbeiten oder Rückenbeschwerden vorbeugen möchten – ebenso wie an alle, die nach ärztlicher Behandlung wieder in Bewegung kommen wollen. Jedes Alter, jedes Level ist willkommen.
Warum Chikara Club?
Die Kurse werden vom Karate Dojo Chikara Club Erfurt e. V. veranstaltet und finden in den Räumen des Chikara Club Erfurt in der Julius-König-Straße statt. Trainiert wird in überschaubaren Gruppen, mit erfahrenen Übungsleiterinnen und Übungsleitern und in einem respektvollen Miteinander. Die Teilnahme ist Teil der Vereinsmitgliedschaft und nicht in der Fitnessmitgliedschaft enthalten. Komm gern zum Schnuppern vorbei – wir zeigen dir alles in Ruhe.